Перейти к содержанию

Лекции

Серия 1: Введение
Когнитивные искажения и проблематика

  1. Вводная лекция
  2. Когнитивные искажения: ошибка Хайндсайта
  3. Когнитивные искажения: ошибка выжившего, упрощение
  4. Когнитивные искажения: страхи
  5. Когнитивные искажения: авторитеты
  6. Когнитивные искажения: закон больших чисел и окно Овертона
  7. Что мешает стать здоровым? Часть 1 (Информация, лень)
  8. Что мешает стать здоровым? Часть 2 (Медицина)
  9. Что мешает стать здоровым? Часть 3 (Симптоматическая терапия)
  10. Что мешает стать здоровым? Часть 4 (Деньги)

Серия 2: Основы метода Бубновского

  1. Что такое «метод доктора Бубновского»?
  2. Зачем нужны мышцы?
  3. Проблемы с мышцами
  4. Зачем делать упражнения?
  5. Главная идея и главная проблема метода Бубновского
  6. Вред нагрузок
  7. Влияние тренажёров на позвоночник и суставы
  8. Активный образ жизни: польза или вред?
  9. Спорт и здоровье
  10. Что такое «правильные упражнения»? Часть 1
  11. Что такое «правильные упражнения»? Часть 2
  12. Что такое «правильные упражнения»? Часть 3
  13. Подведение итогов серии и дополнительная информация

Серия 3: Общая патология

  1. Этиология и патогенез
  2. Боль как союзник
  3. Боль как противник
  4. Воспаление
  5. Диагностика: проблемы и решения
  6. Боль: смириться?
  7. Полиартрит, болезнь Бехтерева, рассеянный склероз и другие аутоиммунные заболевания: Можно ла заниматься?

Серия 4: Заболевания позвоночника

  1. Остеохондроз
  2. Грыжа диска: Часть 1
  3. Грыжа диска: Часть 2
  4. Грыжа диска: Часть 3 — Защемление
  5. Грыжа диска: Часть 4 — Самое важное
  6. Почему болит спина? Часть 1
  7. Почему болит спина? Часть 2
  8. Грыжа диска: нужна ли операция?
  9. Как лечить шею? Часть 1
  10. Как лечить шею? Часть 2

Серия 5: Заболевания суставов

  1. Артрит и артроз
  2. Почему может понадобиться замена сустава?
  3. Хондропротекторы и восстановление сустава?
  4. Помогут ли упражнения восстановить сустав?
  5. Почему стоит отложить операцию по замене сустава?
  6. Проблема диагностики суставов
  7. Самодиагностика коленного и тазобедренного суставов
  8. Суставная жидкость (киста Бейкера и др.)
  9. Замена тазобедренного и коленного сустава: Итоги
  10. Замена плечевого, локтевого и лучезапястного суставов
  11. Эндопротезирование и беременность
  12. Коленный сустав — строение
  13. Пластика связок / мениска коленного сустава
  14. Как ходить при артрозе? Часть 1 — Теоретическая
  15. Как ходить при артрозе? Часть 2 — Практическая
  16. Перелом шейки бедра, МОС <:::> (Короткая версия видео)
  17. Дисплазия тазобедренного сустава
  18. Болезнь Осгуда-Шляттера
  19. Болезнь Пертеса
  20. Плечевой сустав — Часть 1 — Общее
  21. Плечевой сустав — Часть 2 — Тактики лечения ряда заболеваний плеча
  22. Плечевой сустав — Часть 3 — Как надо и как не надо лечить плечо
  23. Стопа — Часть 1 — Самое главное в лечении
  24. Стопа — Часть 2 — Подагра
  25. Стопа — Часть 3 — Деформации стопы

Дополнительно:
Дополнение №1 к лекциям про суставы: Менять сустав — это безысходность?
Дополнение №2 к лекциям про суставы: Вылечить? Артроз?
Можно ли плавать и/или кататься на велосипеде при артрозе?

Серия 6: Заболевания сердечно-сосудистой системы

  1. Ключевые особенности нормальной анатомии и физиологии сердечно-сосудистой системы
  2. Артериальное давление: Норма — Что это такое и как оно формируется?
  3. Частота сердечных сокращений (ЧСС) и Пульс: Норма и контроль во время занятий
  4. Артериальная гипертензия: факторы, риски, диагностика и медикаменты
  5. Артериальная гипертензия: Причины
  6. Формирование артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца [В процессе работы]

Серия 7: Дети [В процессе работы]

  1. Общие аспекты нормального формирования позвоночника и суставов [В процессе работы]
  2. Формирование сколиоза [В процессе работы]
  3. Ошибки родителей [В процессе работы]

Ответы на вопросы

  1. Мануальная терапия, остеопатия и физиотерапия
  2. Реабилитация после переломов трубчатых костей
  3. Дыхание
  4. Нет тренажёра — что делать?
  5. Что купить перед началом занятий
  6. Массажный валик
  7. Рекомендации по интернету? Почему я даю так мало конкретных рекомендаций
  8. Вытяжение позвоночника и суставов, вис на турнике
  9. Грубые ошибки спортсменов влияющие на результаты и на здоровье
  10. Тренажёры — Эспандеры — Свой вес — TRX — Что лучше?
  11. Как закаливаться и принимать холодную воду?
Бубновский Михаил. Все материалы авторские. При использовании материалов обязательно указание и ссылка на первоисточник.