Перейти к содержимому

Упражнения

Упражнения при заболеваниях

ЗаболеваниеYouTubeRuTube
Острая боль в спине: Самый простой комплексYouTubeRuTube
Острая боль в спине: Простой комплексYouTubeRuTube
Острая боль в спине: Комплекс на эспандерахYouTubeRuTube
Коксартроз
YouTubeRuTube
Гонартроз: Упражнения на полуYouTubeRuTube
Гонартроз: Упражнения сидяYouTubeRuTube
Плечевой сустав: Вариант 1YouTubeRuTube
Плечевой сустав: Вариант 2YouTubeRuTube
Упражнения для стопыYouTubeRuTube
Реабилитация после пневмонииYouTubeRuTube
Варикозное расширение венYouTubeRuTube

Отдельные упражнения

УпражнениеYouTubeRuTube
ПриседанияYouTubeRuTube
ОтжиманияYouTubeRuTube

Зарядки

ЗарядкаСложностьYouTubeRuTube
Зарядка в постелиЛёгкаяYouTubeRuTube
Зарядка в постели (демонстрация)ЛёгкаяYouTubeRuTube
Зарядка сидяЛёгкаяYouTubeRuTube
Для водителейЛёгкаяYouTubeRuTube
Упражнения против холкиЛёгкаяYouTubeRuTube
На улице стоя и лёжаСредняяYouTubeRuTube
На улице стоя
СредняяYouTubeRuTube
На улице стоя и лёжаСредняяYouTubeRuTube
Триада здоровья (Короче)СредняяYouTubeRuTube
Триада здоровья (Детальнее)СредняяYouTubeRuTube
Разминка дня ногТяжёлаяYouTubeRuTube
Разминка для ног (демонстрация)ТяжёлаяYouTubeRuTube
Занятие с эспандеромТяжёлаяYouTubeRuTube
Занятие с эспандером (демонстрация)ТяжёлаяYouTubeRuTube
Комплекс для женщинТяжёлаяYouTubeRuTube

Зарядки

ЗарядкаСложностьYouTubeRuTube
Зарядка в постелиЛёгкаяYouTubeRuTube
Зарядка в постели (демонстрация)ЛёгкаяYouTubeRuTube
Зарядка сидяЛёгкаяYouTubeRuTube
Для водителейЛёгкаяYouTubeRuTube
Упражнения против холкиЛёгкаяYouTubeRuTube
На улице стоя и лёжаСредняяYouTubeRuTube
На улице стоя
СредняяYouTubeRuTube
На улице стоя и лёжаСредняяYouTubeRuTube
Триада здоровья (Короче)СредняяYouTubeRuTube
Триада здоровья (Детальнее)СредняяYouTubeRuTube
Разминка дня ногТяжёлаяYouTubeRuTube
Разминка для ног (демонстрация)ТяжёлаяYouTubeRuTube
Занятие с эспандеромТяжёлаяYouTubeRuTube
Занятие с эспандером (демонстрация)ТяжёлаяYouTubeRuTube
Комплекс для женщинТяжёлаяYouTubeRuTube


Живые трансляции зарядок

Данные зарядки проводились во время первой-второй волны пандемии.
Каждая программа сопровождается вводной частью (комментариями).
Так что если Вы из тех, кто хочет быстренько за 5 минут посмотреть упражнения, то даже не смотрите эти видео.

Зарядки для начинающих: Плейлист

Зарядки среднего уровня: Плейлист

Зарядки для подготовленных: Плейлист

Бубновский Михаил. Все материалы авторские. При использовании материалов обязательно указание и ссылка на первоисточник.