Лекции

Серия 1: Введение
Когнитивные искажения и проблематика

Вводная лекция

1. Когнитивные искажения: ошибка Хайндсайта
2. Когнитивные искажения: ошибка выжившего, упрощение
3. Когнитивные искажения: страхи
4. Когнитивные искажения: авторитеты
5. Когнитивные искажения: закон больших чисел и окно Овертона
6. Что мешает стать здоровым? Часть 1 (Информация, лень)
7. Что мешает стать здоровым? Часть 2 (Медицина)
8. Что мешает стать здоровым? Часть 3 (Симптоматическая терапия)
9. Что мешает стать здоровым? Часть 4 (Деньги)

Серия 2: Основы метода Бубновского

1. Что такое «метод доктора Бубновского»?
2. Зачем нужны мышцы?
3. Проблемы с мышцами
4. Зачем делать упражнения?
5. Главная идея и главная проблема метода Бубновского
6. Вред нагрузок
7. Влияние тренажёров на позвоночник и суставы
8. Активный образ жизни: польза или вред?
9. Спорт и здоровье
10. Что такое «правильные упражнения»? Часть 1
11. Что такое «правильные упражнения»? Часть 2
12. Что такое «правильные упражнения»? Часть 3
13. Скорость выполнения упражнений, Плавность.
14. Дыхание
15. Подведение итогов серии и дополнительная информация
16. Как закаливаться и принимать холодную воду?

Серия 3: Общая патология

1. Этиология и патогенез
2. Боль как союзник
3. Боль как противник
4. Воспаление
5. Диагностика: проблемы и решения
6. Боль: смириться?
7. Полиартрит, болезнь Бехтерева, рассеянный склероз и другие аутоиммунные заболевания: Можно ла заниматься?
8. Стоит ли сочетать упражнения, лекарства и физиотерапию?

Серия 4: Заболевания позвоночника

1. Остеохондроз
2. Грыжа диска: Часть 1
3. Грыжа диска: Часть 2
4. Грыжа диска: Часть 3 — Защемление
5. Грыжа диска: Часть 4 — Самое важное
6. Почему болит спина? Часть 1
7. Почему болит спина? Часть 2
8. Грыжа диска: нужна ли операция?
9. Как лечить шею? Часть 1
10. Как лечить шею? Часть 2
11. Компрессионный перелом позвоночника: Покой?
12. Стеноз спинномозгового канала: Опасно ли сужение?

Серия 5: Заболевания суставов

1. Артрит и артроз
2. Почему может понадобиться замена сустава?
3. Хондропротекторы и восстановление сустава?
4. Помогут ли упражнения восстановить сустав?
5. Почему стоит отложить операцию по замене сустава?
6. Проблема диагностики суставов
7. Самодиагностика коленного и тазобедренного суставов
8. Суставная жидкость (киста Бейкера и др.)
9. Итоговая лекция по коленному и тазобедренному суставам
10. Замена плечевого, локтевого и лучезапястного суставов
11. Эндопротезирование и беременность
12. Коленный сустав — строение
13. Пластика связок / мениска коленного сустава
14. Как ходить при артрозе? Часть 1 — Теоретическая
15. Как ходить при артрозе? Часть 2 — Практическая
16. Перелом шейки бедра, МОС <:::> (Короткая версия видео)
17. Дисплазия тазобедренного сустава
18. Болезнь Осгуда-Шляттера
19. Болезнь Пертеса
20. Плечевой сустав — Часть 1 — Общее
21. Плечевой сустав — Часть 2 — Тактики лечения ряда заболеваний плеча
22. Плечевой сустав — Часть 3 — Как надо и как не надо лечить плечо
23. Стопа — Часть 1 — Самое главное в лечении
24. Стопа — Часть 2 — Подагра
25. Стопа — Часть 3 — Деформации стопы
26. Асептический некроз тазобедренного сустава (и не только его)
27. Внутрисуставные инъекции: Плазма PRP Гиалуроновая кислота

Дополнительно:
Дополнение №1 к лекциям про суставы: Менять сустав — это безысходность?
Дополнение №2 к лекциям про суставы: Вылечить? Артроз?
Можно ли плавать и/или кататься на велосипеде при артрозе?
Велосипед для здоровья и суставов — Дополнение в формате прямого эфира
Хруст в суставах — это плохо?

Серия 6: Заболевания сердечно-сосудистой системы

1. Ключевые особенности нормальной анатомии и физиологии сердечно-сосудистой системы
2. Артериальное давление: Норма — Что это такое и как оно формируется?
3. Частота сердечных сокращений (ЧСС) и Пульс: Норма и контроль во время занятий
4. Артериальная гипертензия: факторы, риски, диагностика и медикаменты
5. Артериальная гипертензия: Причины
6. Варикозное расширение вен

Серия 7: Дети [В процессе работы]

1. Общие аспекты нормального формирования позвоночника и суставов [В процессе работы]
2. Формирование сколиоза [В процессе работы]
3. Ошибки родителей [В процессе работы]

---

Ответы на вопросы и разные темы

1. Мануальная терапия, остеопатия и физиотерапия
2. Три незаменимые добавки для позвоночника и суставов
3. Реабилитация после переломов трубчатых костей
4. Дыхание
5. Как использовать холод: детально
6. Нет тренажёра — что делать?
7. Что купить перед началом занятий
8. Массажный валик
9. Рекомендации по интернету? Почему я даю так мало конкретных рекомендаций
10. Вытяжение позвоночника и суставов, вис на турнике
11. Грубые ошибки спортсменов влияющие на результаты и на здоровье
12. Тренажёры — Эспандеры — Свой вес — TRX — Что лучше?
13. Про женщин, мужчин и семью. Идея подарка для жены.
14. Можно ли мне делать «А» при «Б»?
15. Наколенники при артрозе коленного сустава
16. Ходьба: в чём польза и в чём вред?
17. Алкоголь: Польза умеренного потребления, как выбрать напиток
18. Курение: Как бросить курить. Один из способов.
19. Онкология и упражнения: можно ли заниматься, имея рак?
20. Грыжа паховая, пупочная, бедренная — что делать?